Mi+<|5is TGUlJLT 【品牌】： 杭州健博
'Z^-(xG,+ h+,Eu7\88 【型 号】： GB-1106
9 b?Nlk8d 46 p%y 【产品名称】：织带车
j5eX?bi_v x6
- bAf 【手把】：发泡覆盖
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$c$ Xi
/)Ga< 【电子表程序】：速度/时间/卡路里/扫描/距离
bq+ Q$#F2X =8Bq2.nlR 【塑料盖】：ABS
t@hE}R C"X; ,F < 【最大承载】：120KGS
W7R`})F 9Tju+KcK 【毛重】:14kgs
ZT;8Wvo iLd_{ 【净重】:12kgs
~57.0?IK ak_&\'P 【产品尺寸(mm)】：720*460*1030
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sr|afqjXD 【外箱尺寸(mm)】：560*205*500
wtm= #`kLU: --------------------------------------------------------------------
Pl2ZA)[g S .i CkX 【特征】：织带系统，无段微调，LCD显示时间、距离、卡路里、扫描、速度。
{`X O3 ;:)1:Dy5 【扫描（Scan）】：每五秒钟扫描数据。
+;@p'af!9 d
: (&q 【时间（Time）】：显示您运度的时间。
g#??Mz *3A`7usU 【次数（Count）】：显示上下运动的次数。
ONc-jU^ nqnVFkGd9 【卡路里（Calorie）】：显示运动时所消耗的热量是多少卡。
a,>`ab%> Hi V7 【每分钟平均踏步次数（Strides / Min）】：显示运动时每分钟平均踏步次数
`Z)]mH\ X p`oSI}ZwB 运动阻力运用杠杆原理可根据各人不同需要，自由调节
BAy]&q|. Qj:`[#3?2 【产品特色】：
vC j, aSW mmf}6ABYT 附有脚踏板防滑带。
_T8o] @)i A V1r" 如果你想拥有一种简单、有效，在家中就可以做的运动，那么，一部线条优美的健身车就能使你称心如意。即使根本不会骑脚踏车，也能运用室内健身车，因为不需要你去平衡车身。
#YEOY# {y>o6OTITR 很多女性都认为，慢跑或踩健身车，是最好最安全的运动。室内健身车坚固耐用，爱惜点可以用上一辈子，远比参加健身俱乐部的会费便宜多了。对于关节不好或体重过重的人来说，室内健身车并不像其他运动，会使人感到吃不消。此外，它的最大特征是：不论看电视、听音乐或看书的同时，就可以“踩掉”多余的体重，省时又有效。
N\f={O8E n#\ t_/\ 如果你每天踩3公里(身体状况良好者踩健身车的上限)就能消耗100卡路里，35天就能减轻半公斤，一年减轻5公斤，而你却不用踏出客厅一步。此外，室内健身车也能使臀部、大腿、小腿匀称健美，增加血液中的氧容量，使人保持精神轻松，面对这么多好处，你是否也想对健身车多一些了解呢?
zJx O\ 制定健身计划
L5w rc4 0\/cTNN 骑健身车时最好穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。
M2{AaYgD i,3[0* ge 其次，座位高度要调整到当踏板在最低点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。
n91@{U)QJ3 :< "b"{X" 至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置最好稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。
v&#=1Zb Hea76P5$P+ 很多人都希望踏板能跟普通脚踏车一般平坦，但如果你的踏板是圆的，也可以到运动器材行买简便装置的平坦踏板来替换。此外，若脚趾部位有固定设备，踩起来会更顺利些。
f\/'Fy0 Lt< KRs 怎样达到运动效果
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[}m@a 使用室内健身车的时间与次数的标准如何?
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.\2 Ec 一般说来，在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。踩踏板之前，不妨先花几分钟伸伸臂、腰、背或活动一下膝盖与大腿；骑完之后，也别忘了再做一些缓和运动。
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[wh I"_``*/1 虽然踩的时候，你可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，最理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。
- C ue/GB+U 同时，你得开始订定每天的运动计划。如要算出适当的运动量，可以用220减掉你的年龄，即可算出你的最高心跳率，例如你今年22岁，你的最高心跳率便是200。再以最高心跳率乘以0．7，这就是你的运动下限；乘以0．85，就是你的运动上限。而在你运动的时候，脉搏最好维持在上下限之间。
0Qa kFt 'K8emt$d+ 如何避免酸痛
EId_1F;V^ )|Il@unp/ 室内健身车运动也像其他体育活动一样，有时会带给身体紧张与压力，下面几个小技巧可将疼痛减到最低限度：把手不要握得太紧，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套，或为把手套上握套。
[0lu&ak[& ?J1x '/G 如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，大部分的运动器材行都有出售较宽的座位，专门卖给骨盆较大的女性使用。
})Pq!u:3 (*X Sr Q 此外，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
) "]N f6 :t'*fHi ~ 若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。
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s6 V? 膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。
Ie<`WU K !(&N{NH9 如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。
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